脚步
步骤1
将葵花籽油倒入小锅中，然后将藜麦放入其中。加热 1-2 分钟，直到听到噼啪声并闻起来很香。
步骤2
小心地加入沸水，煮约20分钟直至变软。将其沥干并冷却。
步骤3
同时，将胡萝卜、黄豆和青豆放入深锅中，倒入沸水，煮约10分钟至软。沥干并让它们冷却。
步骤4
将胡萝卜、大豆、荞麦和藜麦放入碗中。用橄榄油和酸橙汁调味，加入切碎的薄荷，再次搅拌均匀。
步骤5
将奶酪块与干牛至放在一起，然后与沙拉仔细混合。
我建议根据 BDS 食谱用白盐水奶酪来准备。
原料
