路线
第 1 步 将所有原料放入搅拌机或食品加工机中。 搅拌直至光滑。 倒入高脚玻璃杯中，立即享用。
每份：卡路里：250，碳水化合物：52克，脂肪：2克，饱和脂肪：1克，蛋白质：10克，胆固醇：8毫克，钠：121毫克，钙： 333毫克。
成分
